第十六章 速度训练

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柔韧训练和力量训练相仿，也分成了五大模块，眭南琴在训练中同样遇到了问题。

她的身体还没有变硬，可是心却变硬了，明明能一次做到位的动作，却总是会在当间的部位卡住那么一下，差劲的流畅度十分影响整个动作的完成度，差一点就跌破60%了。

意识到了目前的训练状态存在一定的问题，眭南琴果断暂停了训练动作，找出了自己刚才卡顿的几个点，重复了许多遍，一点一点地把它们磨得圆润。

系统难得没有损她，给予了她刚才东西行为高度肯定‘宿主，您现在已经具备一点成为优秀域甲运动员所必备的能力了。’

眭南琴没什么感觉，看了眼时间，确认自己应该能在上午大课的时间内完成训练任务后，才和系统说了句：“莫说我现在只是需要纠正自己的感觉，身体对于这套动作没有任何的不适，就算是身体原因做不到位，我也会把自己硬掰到位的。”

卡顿的点消除后，再来训练就顺利了很多，第二套动作的完成度直接从61.2%飙升到了84%，进步十分明显。

之后就没有这种飞跃式进步了，这个模块的最后一组，完成度也不过达到了91.8%，眭南琴有预感，明天的训练里，每组动作的提升应该都不会超过1%。

‘宿主，作为非天赋型选手，您这种进步速度已经算不错了，训练稳打稳扎最重要，贪功冒进不可取。’

眭南琴翻着下一个模块的动作组，抽空回了系统一句：“你这感觉，还真像我家隔壁那个阿姨。”

‘什么意思？’

“永远有讲不完的大道理。”

第二个模块的训练中，眭南琴遇到了和之前相同的问题，依旧是采用了牺牲第一组动作的连贯度找出卡壳点，一点一点磨圆润后再进行接下来的训练这种模式。

不得不说，她采用的方法还是有效的，第一组因为连贯度的问题，连60%都没有到，第二组就险险飘过良好线，达到80.4%了，后续的八组完成后，完成度定格在了89.4%。

后三个模块整体情况和前两个模块相似，都是第一组动作合格线上下，第二组飘过良好线，最后一组在90%周围均匀分布，总的来说，还是比需要上甲的训练效果好了不止一点点。

柔韧训练过后，眭南琴停下来修整了一小会儿，立刻投入了速度训练中。

速度训练算是训练时最依赖器械的一种，而且都是会记录训练时产生的各种数据的器械，这时候，即使眭南琴心疼自己的积分，也是需要系统出场了。

“又到了你发挥专长的时候了，什么价？”

令她意外的是，系统居然没和她狮子大开口，而是很仁慈地给出了减免条件‘知道您舍不得积分，看在您刚才的训练已经帮系统攒了一定的能量的份上，给您一个优惠，速度训练一共三个大模块，每个模块的平均完成度如果到了70%，修改训练数据的积分减半，平均完成度达到80%，不需要你在额外付出任何积分。’

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